熬夜经典食疗方：[1]熬夜前后怎么做

 四年一届的“世界杯”,已进入倒计时状态。换而言之,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,痛苦快乐并行的生活即将开始。世界杯对于球迷们来说,无疑是一场激情澎湃的足球盛宴。但它对球迷的健康也产生了不少“副作用”,因此小编强烈呼吁各位球迷,在观看世界杯的之余,别给健康亮红牌!

熬夜前后怎么做

熬夜前:为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要“打好底”

晚餐要清淡。打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍,让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘,熬夜前一定要先卸妆,把脸洗干净。

补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。