1、跳绳。这是一项需要手脚配合完成的运动，通过肢体快速的搭档，可以有效的燃脂。
2、打羽毛球。羽毛球需要双脚的跳跃和手臂的搭配，快速的挪动身体，可以燃脂全身。
3、游泳。不管是哪一种泳资都可以快速的燃脂到全身。
4、跑步。特别是在清晨，达到一定的跑步量，可以消耗身体里多余的热量。
5、打篮球，可以使全身快速的进入暴汗的效果。从而达到减脂的效果。
6、总结：减肥贵在坚持，运动需要保持。
1、跳绳。这是一项需要手脚配合完成的运动，通过肢体快速的搭档，可以有效的燃脂。
2、打羽毛球。羽毛球需要双脚的跳跃和手臂的搭配，快速的挪动身体，可以燃脂全身。
3、游泳。不管是哪一种泳资都可以快速的燃脂到全身。
4、跑步。特别是在清晨，达到一定的跑步量，可以消耗身体里多余的热量。
5、打篮球，可以使全身快速的进入暴汗的效果。从而达到减脂的效果。
6、总结：减肥贵在坚持，运动需要保持。