如何锻炼胸大肌，打造更强壮的上身？

1、腰背挺直，跪在垫子上。

2、身体直胳搁立，陵岔整个身体往下下。

3、接下来做标准的俯追块率卧撑。

4、尽量保持腰背挺直。