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祈祷式_舒缓瑜伽 · 晚间肩颈拉伸

时间：2026-05-06 00:13:22

1、步骤

简易盘坐在垫面上

吸气双手于胸前合十

呼气微微低头

2、呼吸

自然呼吸

3、细节图示

双手于胸前合十

祈祷式_舒缓瑜伽 · 晚间肩颈拉伸

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