每天运动十分钟保持美好身才

1、锻炼腿部肌肉与脚踝灵活

2、锻炼双腿与腰部的柔韧

3、锻炼腰部与腹部，减少拽肉

4、锻炼腹、臀、腿部，减少拽肉

5、锻炼双臂与双纣，同时也做了扩胸运动

6、锻炼臀部与大腿部，也练了身体平衡

7、活动腰与腿的协调性，减少拽肉

8、锻炼腰际两侧，减少拽肉

9、锻炼全身的韧性