1、胡萝卜
胡萝卜是个好东西，经常吃胡萝卜，能缓解眼睛疲劳干涩的症状，所以玩过手机电脑后，吃些胡萝卜，会觉的很不错
2、鸡蛋
鸡蛋的营养特别高，含有大量维生素，对眼部神经系统有很好的作用，鸡蛋不能多吃，胆固醇高
3、牛奶
牛奶也是一种不错的食物，三班倒的上班族在上大夜的时候可以喝一些牛奶，除了可以养胃，还可以让眼睛不适的状况缓解一些。
4、枸杞子
枸杞子有滋补肝肾，明目、延年益寿，延缓衰老之效果，枸杞吃了对眼睛还是很有用的。但也不宜多吃，吃多了会上火
1、胡萝卜
胡萝卜是个好东西，经常吃胡萝卜，能缓解眼睛疲劳干涩的症状，所以玩过手机电脑后，吃些胡萝卜，会觉的很不错
2、鸡蛋
鸡蛋的营养特别高，含有大量维生素，对眼部神经系统有很好的作用，鸡蛋不能多吃，胆固醇高
3、牛奶
牛奶也是一种不错的食物，三班倒的上班族在上大夜的时候可以喝一些牛奶，除了可以养胃，还可以让眼睛不适的状况缓解一些。
4、枸杞子
枸杞子有滋补肝肾，明目、延年益寿，延缓衰老之效果，枸杞吃了对眼睛还是很有用的。但也不宜多吃，吃多了会上火