1、准备好材料
2、花椰菜洗净后撕成小块或用刀切成小块，蒜头去皮后切成蒜片，西红柿放入开水中烫一下后去皮切成小块
3、热锅后倒入金龙鱼外婆乡小榨菜籽油
4、放入蒜片一起煸炒出香味
5、放入番茄块一起翻炒出香味
6、挤入番茄酱一起翻炒出香味
7、放入切好的花椰菜一起翻炒均匀
8、放入豆泡一起翻炒均匀
9、倒入半杯开水翻拌均匀
10、加入生抽和蚝油一起翻拌均匀，盖上锅盖炖煮1分钟
11、打开锅盖，淋入水淀粉勾芡盛出撒入熟白芝麻即可
12、近看
13、好吃
