1、黑豆
人类食用黑豆的历史十分悠久，头发泛白可以多吃黑豆，不仅如此，气血不足同样可以吃黑豆，因为黑豆也可以生血。黑豆的吃法多种多样，女性产后可以多吃黑豆，用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜
发菜是一种深色蔬菜，而且含有丰富的铁元素，用发菜烹饪煮食，对缺铁性贫血具有很好的改善效果。
3、胡萝卜
胡萝卜中维生素C和维生素B的含量丰富，而且其中胡萝卜素的含量很高，这是一种有益于补血的营养素。胡萝卜可以生吃，可以煮汤，是很不错的补血饮食。其实胡萝卜还有其他的吃法，例如可以榨成汁加入蜂蜜食用，别有一番风味。
4、阿胶气血宝
阿胶被称为“补血圣品”，它可以滋阴补血，还具有止血的作用。阿胶是动物驴皮，经过漂洗去皮熬制而成的胶块，除了气血不足，眩晕心悸、肺燥咳嗽、便血等都可以食用阿胶。
