打羽毛球有很多好处，例如可以锻炼身体，提高身体的抵抗力和免疫力，放松身心，进行娱乐，提高肺活量，提高反应的速度，让自己变得更加耐灵活，可以提高身体的柔韧性 。此外，打羽毛球还可以燃烧卡路里，减肥，增强肌肉，改善肺脏功能等等 。
