腰肌劳损怎么办

1、保持良好坐姿，坐时上半身挺直，腰背维持在平直状态，加强体育锻炼，开车2-3个小时后下车活动活动，做些伸展运动及腰部转动活动，及时解除腰部疲劳

2、注意休息，注意控制体重，身体的BMI应在18.5-23.9之间

3、加强腰部肌肉锻炼，可使韧带弹性和伸展性增强