深海鱼油怎么吃才能健康抗抑郁

1、每天服用深海鱼油，但要注意用量，各个品牌的鱼油有所不同，以美国自然之宝为参照，每天控制在3G以内。

2、配合大豆卵磷脂服用，同样要注意剂量。