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学校封闭怎么健身

时间：2026-05-02 19:12:13

1、标准俯卧撑

主要练习胸部面积

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2、钻石俯卧撑

主要针对胸中缝和肱三头肌

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3、标准引体向上

主要练习我们的背部宽度

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4、窄距中握引体向上

练习我们背部的厚度

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