1、1. 脱脂酸奶配杏仁
脱脂酸奶和杏仁的搭配不仅营养丰富，而且热量低，是减肥的好选择。
2、2. 全麦面包配豆浆
全麦面包搭配豆浆，既健康又营养，而且豆浆中的蛋白质和全麦面包的膳食纤维都有助于增强饱腹感，减少食欲。
3、3. 麦片配水果和坚果
麦片水果与坚果是最为健康营养的减肥早餐首选项了，这样的一份早餐搭配真的拥有丰富的营养，还没有过高的热量来使我们的赘肉增加。