1、保持温度。
痛经来了，我们一定要保温。这个时候不能感冒，要多穿点衣服。还可以多喝热水。
2、热敷。
经常肚子会很疼，这个时候你可以用暖宝宝捂着肚子，加速血液循环，缓减痛经。
3、经常运动。
这里说的是，在你月经来之前，特别是月经来潮前夕，走路或者从事其他适度的运动，这样子会让你月经来的时候舒服一些。
4、服用止痛药。
其实我不太赞成服药。但是你实在痛的没有办法了，那还是暂时服用止痛药吧。用牛奶服药，吃一个药片，这样子可以不会伤胃，也能缓解痛经的。
5、饮食注意。
注意平时的饮食，虽然无法消除痛经，但对于改善身体的健康状态还是很好的，所以一定深度上会减轻你的疼痛感。
6、练习瑜伽。
瑜伽也是可以缓解痛经的。我在大学练了一年，那一年根本不会疼。所以，建议你也去练练瑜伽。
