1、在跑步前要适当的做做准备活动，一定不要空腹跑，最好喝点水在跑。
2、跑步要穿运动鞋，鞋一定要合脚，穿着舒服，要不然脚不舒服跑也跑不舒服。
3、跑步，要注意尺度，注意呼吸，三步一呼，一步一吸，也可以一步一呼，一步一吸。跑起来吧！