1、睡眠;如果因为工作不得不熬夜或加班的话，就一定要保持好的睡眠质量。一般情况下；青壮年时间段的人每天需要睡7到9个小时，老年人每天需要睡5到7个小时。
2、营养：熬夜脱发是因为人的大脑一直处于紧张的一种状态，这样就会导致头皮血液循环不畅，从而头皮毛囊缺血而失去营养并萎缩。要多吃水果。小编建议多吃蜜桃，因为蜜桃对毛囊有滋润的功效。
3、以上是防止脱发的方法，要想头发长会来？小编觉得最有效的方法就是植发，小编就是熬夜脱发，后来到医院做了植发治疗。头发现在长回来了，但不会跟以前一样茂盛。希望这篇经验能给大家带来帮助。