1、食材洗净
2、碗内加入，亚麻籽油，辣椒油，酱油，蒜末拌匀调成料汁
3、锅加水烧开，加入少许盐，少许油。下入秋葵焯水2分钟
4、捞出放入凉白开中投凉，捞出沥水
5、切去尾部，在顺长对半切开
6、放在盘内，浇上料汁，吃时拌匀即可
