这个动作不仅练肌肉,还可以改善体态!

时间:2026-04-25 12:47:08

1、首先,双手分开握住拉杆,掌心向外。

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2、然后弯曲手肘,抬起身体。

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3、接着下沉身体,脚底不要碰到地面。

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4、最后重复该动作即可。

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