准妈妈睡眠不好怎么办？

准妈睡眠不好时,首先要注意居室环境，晚上睡觉时记得关风扇和空调，避免风扇或空调直吹。

睡前洗个温水澡或用热水泡泡脚，睡前少喝水，但要喝一杯牛奶。

睡前不要剧烈运动，应调整好情绪、适当按摩。