1、1. 温和冷却：用冷水或冰袋轻轻冷敷受晒伤的皮肤，以减轻炎症和热感。避免使用过冷的水或冰块直接冷敷皮肤，以免引起更严重的损伤。
2、2. 补水保湿：晒伤的皮肤容易干燥，因此使用清凉的保湿乳液或芦荟胶等产品来补充水分，并帮助皮肤恢复。避免使用含有刺激性成分的产品。
3、3. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、香水和紧身衣物等，以免进一步刺激受伤的皮肤。
1、4. 避免暴露：保护受伤部位，避免阳光直射，穿着宽松、轻薄的衣物来遮盖受伤的皮肤。
2、5. 注意饮食：多摄取富含维生素C和E、抗氧化剂以及水果、蔬菜和均衡饮食有助于皮肤的修复。
3、6. 注意休息：晒伤后需要给予充足的休息，避免过度活动，以帮助皮肤恢复和修复。