1、头倒立式
靠墙倒立式
脚跟向上推墙
手指关节应触碰到墙
2、蝎子式
距离墙面5-12英寸（12.7~30.48厘米）远，脚趾推挤墙面。
变式腿靠墙式
眼睛看向前方。
3、三点头倒立式
变式靠墙三点式头倒立
向脚跟方向上提尾椎骨
双脚回勾
4、手倒立式
变式靠墙手倒立
双腿靠拢在一起
双脚回勾，同时脚跟向上蹬
手指应离墙面5英寸（12.70厘米）远
5、前臂倒立式
变式靠墙前臂倒立式
指尖应触碰到墙面
向脚跟方向上提尾椎骨
6、手倒立蝎子式
变式靠墙手倒立蝎子式
双膝打开与髋同宽
手指应离墙8~18英寸（20.32~45.72厘米）远。
