网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识生活百科知识问答更多知识

肱二头肌锻炼

时间：2026-02-16 03:11:24

1、重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹，因此动作能使前臂保持适度外旋，直立杠铃弯举

2、可以采用站姿、坐姿、以及上斜板仰卧，雕塑和分离肱二头肌，增加肱二头肌的围度、突出肌峰，交替哑铃弯举

© 2026 指南经验网
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com