健身期间使用哪些补剂比较好.

一、蛋白类主要有乳清蛋白、酪蛋白。二、 增肌增重类主要有肌酸、增肌粉。三、减脂类主要有左旋肉碱 。 四、促进合成恢复类:支链氨基酸、谷氨酰胺。