1、朋友们，在自己卧室里，有没有感觉到睡觉前头特别清醒，一切很顺畅，等你熟睡以后，你会发现口干舌燥，甚至会让你难受到憋醒，有没有呢？
2、先确定一下，自己是否早上有开窗通风的习惯，保证室内的空气流通，临睡之前，把窗户关上，避免寒气偷袭进来，这样做可以使自己室内的空气与外界的空气想通。
3、再有，自己是否检查过室内的湿度呢，现在的季节，是个干燥而且特别使人感到困乏的季节，你是否保证空气的湿度呢？不要小看这湿度哦？湿度不够，你的室内空气就会干燥，可能会使自己的心情烦躁。
4、勤动手，勤动脑，越是运动起来，你的身体越是活跃，那么病魔就会害怕你，你就会战胜每一个挑战，朋友们为了自己以及家人的健康，赶紧行动吧！