如何练习柔韧性

1、腿部柔韧，想练腿部柔韧应该多压腿，先从正压开始。

2、练好了正压腿，就练侧压腿，侧压主要练侧面的柔韧度。

3、如果感觉正压侧压练的差不多了，就可以找个干净的场地，练习劈腿啦。

4、平时多踢踢腿，轻松地踢腿，可以往后摆、往前摆等。

5、没事多做做健身操，跳跳舞。