想练腿部肌肉吗杠铃深蹲学起来！

1、首先，双脚分开站立，将杠铃放在脑后。

2、再弯曲膝盖。

3、注意膝盖不要超过脚尖。

4、最后回到初始姿势，并重复该动作即可。