1、减肥餐的要素就是绿色健康，必须包含必要的蛋白子、主食和维生素；
2、比如红薯可以作为主食，蒸一蒸即可实用，简单又营养，水果沙拉的搭配又能提供提要的维生素；
3、又比如下面的搭配，意面可以当主食，鸡胸肉可以补充必要的蛋白质，花菜提供维生素；
4、又比如以下的搭配，巴沙鱼和鲜虾可以提供蛋白质、玉米炒鸡蛋可以充当主食、生菜提供必要的维生素；
5、又比如下面的搭配，红薯充当主食，鲜虾提供蛋白质，杂粮汤既能提供必要的维生素还可口美味！
