1、抽烟个人觉得更多的是心里上的需要，在空闲的时候想要抽上一根缓解一下，在戒烟之前可以先认识到抽烟的危害，对抽烟产生心理上的抑制，先减少抽烟的量上开始，给自己定一个目标一天最多能抽几根，逐一减少量。
2、多和没抽烟的朋友一起相处，看到别人抽烟时控制住自己，尽量回避，做一些比较忙的事情让自己忘记抽烟这回事！
3、养成良好的作息习惯，早睡早起，促进身体血液循环，做一些自己喜欢的运动，拥有一个健康的身体
1、抽烟个人觉得更多的是心里上的需要，在空闲的时候想要抽上一根缓解一下，在戒烟之前可以先认识到抽烟的危害，对抽烟产生心理上的抑制，先减少抽烟的量上开始，给自己定一个目标一天最多能抽几根，逐一减少量。
2、多和没抽烟的朋友一起相处，看到别人抽烟时控制住自己，尽量回避，做一些比较忙的事情让自己忘记抽烟这回事！
3、养成良好的作息习惯，早睡早起，促进身体血液循环，做一些自己喜欢的运动，拥有一个健康的身体