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教你练哑铃耸肩,男士们不要错过!
时间:2026-04-22 07:51:51
1、首先,双手各握哑铃站在地面上。
2、再将双肩尽可能抬高。
3、然后再放下双臂。
4、最后重复该动作即可,尽可能多做几次。
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